w domu

[...] predkosc: -- km/h Temperatura: 18* Od poczatku pobolewala prawa lydka (czy to lydka?) i po kilku 200-tkach wiedzialem ze nic z tego nie bedzie. Wsciekly wrocilem do domu, w 30 min zrobilem to co zazwyczaj zajmuje godzine i pojechalem na basen "dokonczyc" aero. W sumie to nie ma co zylowac - lepiej odpoczac jeden trening niz ryzykowac [...]

Ja teraz wlasnie wchode na ten system na probe, w ciagu treningu popijam aminocore +- 15g bcaa, po treningu 10g bcaa + +-40g bialka, przysnic podroz do domu i od zakonczenia treningu mniej wiecej 30-40minut posilke pelnowartosciowy. Zobaczymy, narazie widze jedyny plus, ciesze sie na posilek potreningowy,bo wczesniej pilem waxymaize bialko bcaa i [...]

wychodziłem z domu on zaczaił sie w piwnicy rpzechodza wyskoczył i uderzył mnie akstetem od tyłu w bok głowy przewrociłem sie stanoł nademna uderzył jezsce z 5-6 razy powiedział ze jak powiem na policji to sie policzymy a był to kastet z pewnoscia bo po pierwsze zasłoniłem sie rekoma to mam całe pokaleczone szłem na trening z torba i ona spadła [...]

[...] otrzymały za nagrodę. Idąc z Underground Pub do mcDonalda śmiałem się z tego podarku, a gdy w mcDonaldzie pokazałem to dziewczynie, to oboje śmialiśmy się w drodze do domu. Tak mi to nastrój poprawiło, że dopiero na wieczór rozpaczałem z powodu ostatniego miejsca. Dlatego nie przejmuj się moją opinią, bo trzymam kciuki, by w następnym [...]

Taka technika jest nie do zaakceptowania, dlatego skończyłem na 7 seriach. NIE WIEM JAK WYGLADALA, ALE PODEJRZEWAM ZE BYLA DO ZAAKCEPTOWANIA... TO DYNAMICZNE CWICZINKO http://www.sfd.pl/temat281827/ Dodatkowo dolna część pleców zaczynała boleć od takiej "gimnastyki". ZMECZENIE OD POZYCJI PRZEZ 20 POWT, OT CO! NIECH ZYJA/ROSNA [...]

[...] Czuję dwójki, klatę, ramiona i górną część pleców. Dziś dobitka na Kettlach, jutro bieganie, w Święta bieganie. Po świętach przyjeżdżają goście i nawet żelastwem z domu nie pomacham, a wymykać się samemu nie wypada... chociaż. Znają mój tryb życia, może się nie obrażą, jak zniknę na pół dnia :D Posiedzą, pojedzą, popiją, popalą cygara [...]

idzie zima... czuć ją w powietrzu :) Wieje, pada deszcz ze śniegiem... ciężko było wyjść z domu, ale jak już poJszłam.... to mnie zassało:) Pięknie jest:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8282c795925542e2b56e1bedc8abbab6.jpg

[...] nie bedzie tego za duzo? Niestety w gre wchodzi tylko rowerek stacjonarny( pisalem w poprzedniej wypowiedzi dlaczego) moze byc? i po treningu jeszcze ide pieszo 15 min do domu, wliczyc to w te cardio? 4." Po 1 treningu i w 1 wolnym dniu robisz HIIT . " obecnie robilem 10 serii 10 sec sprintu i 20 truchtu. Zastanawiam sie czy 15sprint [...]

Ja podam tylko po sobie przykład. 2 tygodnie temu będąc na IF - okno żywieniowe od 17 do 22 (nie chodziłem na siłownię) wracając do domu jadłem sobie bułki z serem, wędliną, z jajkiem z pomidorem do tego papryka i po ok 20 minut już chciało mi się spać i dopadał mnie drzemka która czasem nawet do 20. Obecnie wracam do domu i jej sobie posiłki - [...]

[...] tak jak np. Ty :) Amber A to nie pamiętasz mnie z tamtego forum? %-) Wy żeście mnie tak ogarnęły. 16.10.2014 DNT Dzisiaj tylko rozciąganie + 10 minut sprintu ze szkoły do domu, bo burza szła, a cholernie się jej boje jak jestem na dworze %-) Samopoczucie już trochę lepsze, nie mogę doczekać się jutrzejszego treningu. Myślę, że będzie pompa /-) [...]

[...] dwóch dni 7.11.2014 PIĄTEK Jeszcze chyba nigdy nie czułam się tak źle jak tego dnia. Wstałam jak zombie, w szkole ledwo kontaktowałam. Pierwsze co zrobiłam jak przyszłam do domu to położyłam się spać. Trening oczywiście przespałam i obudziłam się dopiero następnego dnia na śniadanie %-) Ze względu na zaistniałą sytuację były tylko dwa posiłki. [...]

[...] do łazienki – uderzyłam się łokciem w futrynę, w szkole biodrem o ławkę. Boże co za ofiara życia Miałam aerobów nie robić, ale wpadł 5-cio minutowy sprint ze szkoły do domu, bo po raz kolejny zapomniałam zeszytów, a nieprzygotowania wykorzystane. kiedy ja się w końcu nauczę%-) A tak mi się jeść dzisiaj chciaało @-)\ Wymyśliłam fajny przepis [...]

[...] się orientuje jaki brać. 15.12.2014 DT Te cztery dni bez treningu wybiły mnie dziebko z rytmu. Ciężko trochę dzisiaj było, ale dałam radę i z zadowoleniem wróciłam do domu :) W wiosłowaniu dałam mniejszy ciężar starając się skupić na technice – sztangę prowadzić po udzie, pełny zakres (dobrze myślę?%-)). Następnym razem dodam filmik z [...]

[...] wyjazd zrobił swoje. Całe szczęście nie zabrało mi to całego dnia, więc na spokojnie upiekłam sobie chleb, ponieważ mi się skończył. Mmm zapach jaki teraz unosi się w całym domu jest niesamowity. Aż mam ochotę wciągnąć cały bochenek :-D prawdopodobnie zawitam na debiuty 2015 w Gdańsku8-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-28 21:02:25

Mmm zapach jaki teraz unosi się w całym domu jest niesamowity. Aż mam ochotę wciągnąć cały bochenek :-D Kiedyś tak zrobiłam , zjadłam cały bochenek na raz i to jeszcze ciepły , nie polecam %-) ;-) + a tak w ogóle to ten chleb na zakwasie ? bo mi na zakwasie wyszedł tylko raz na 3 próby {{:-( Zmieniony przez - Hannah00 w dniu 2014-12-29 [...]

[...] jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 SUPLE witamina C Jeju jaką wielką radość sprawiła mi wygrana! Najpierw pobite rekordy na treningu, przychodzę do domu, przygotowuję posiłek, odpalam lapka, a tu taka wiadomość. Chleb mi prawie stanął w gardle %-) Krzyk oczywiście na cały dom ciekawe co sobie sąsiedzi pomyśleli, [...]

[...] ilość powtórzeń. Gdyby nie trening to ten dzień byłby chyba pierwszym najgorszym w tym roku. Idąc do szkoły – wywaliłam się, idąc na siłke – wywaliłam się, wracając do domu mało brakowało. Tyłek mam obity jak nigdy %-) Generalnie nudna ta masa. Jem, ćwiczę – nic się tu nie dzieje % %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-07 20:20:00

[...] potem udaliśmy się na targi. Oczywiście bez niczego nie mogłam wrócić, dlatego zaopatrzyłam się w nową parę bryczesów. Znalazłam dokładnie takie jakich szukałam. Wrócę do domu to cyknę zdjęcie ;) Po południu zostaliśmy tylko na powożenie zaprzęgami i musieliśmy się zbierać na pociąg. Wszystko byłoby ideolo gdyby nie to, że siedzę w przedziale [...]

[...] (12x 4kg / 12x5kg / 12x5kg ) 6. Podciąganie sztangielek do brody ( 12x 7kg / 12x7kg / 10x8kg ) 7. Wspinaczka górska (20x / 20x / 20x ) +cardio w drodze powrotnej do domu %-) MISKA 1. 75g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 15g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 90g truskawki, 15g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, [...]

Kurde a u Ciebie tak jak zwykle ładnie i kolorowo tak trzymać :) Jedzenie śniadania o 03:00 ja teraz muszę wstawać przez całe wakajce o 4 :) i tyram do 14:00 później powrót do domu jeść spać trening, jeść spać wstać pracować spać :) i tak w kółko, a w pracy na hali 45' C Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-07-07 15:34:57